DJK Oberwesel

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DJK stellt sich vor: Ganzheitlich fit mit Pilates

Die Pilates-Methode ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining, das durch Übungen zur Dehnung und Kräftigung aller Muskelgruppen in Verbindung mit einer bewussten Atmung erfolgt.

Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Bauch- und Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur, die zum Powerhouse gehören und den Körper stabilisieren. Kontrollierte, präzise ausgeführte und fließende Bewegungen stehen im Mittelpunkt des Trainings. Die Trainingsmethode von Joseph H. Pilates verbessert die Kraftausdauer, die Koordination und steigert die Beweglichkeit.

Dabei ist die Belastung unterschiedlich intensiv und wird dem persönlichen Leistungsvermögen angepasst. Pilates ist für jede und jeden geeignet, egal welches Alter, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, und steigert die Selbstwahrnehmung, das Körpergefühl sowie die körperliche Fitness. Es eignet sich auch als Ergänzungstraining zu vielen Sportarten.

Trainingszeiten: Montag, Beginn 09:30 und 10:30 Uhr sowie 18:00 und 19:00 Uhr, Jugendheim Oberwesel bzw. Rhinelander-Stadion

Aktuell aufgrund der Corona-Situation nicht in Präsenz sondern als Livestream jeweils von 09:30 - 10:30 Uhr und von 18:30 - 19:30 Uhr!

Ansprechpartnerin: Carola Bublies (sport(at)djk-oberwesel.de)