DJK Oberwesel

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Sport im Stadtgarten Teil 4 – Qi Gong und Progressive Muskelentspannung

Am 07.08.2021 fand erfolgreich die dritte Runde des sportlichen Sommer-Outdoor-Programms mit AROHA© im Oberweseler Stadtgarten statt.  

 

Ein weiteres Bewegungsangebot des Sommer-Outdoor-Programms können alle Sportbegeisterten am Samstag, den 21.08.2021 um 09:30 Uhr mit Qi Gong und Progressiver Muskelentspannung unter Anleitung von Petra Maus kennenlernen.

Qi Gong, in der ersten Hälfte des Programms, ist ein ganzheitliches chinesisches Übungssystem mit welchen die Einheiten von Körper, Seele und Geist verbunden werden. Durch regelmäßiges Üben entfalten sich positive Auswirkungen auf den ganzen Körper, u.a. bessere Konzentration, Merkfähigkeit und Selbstwahrnehmung. Durch sanfte Bewegungen abgestimmt auf die Atmung wird der Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit gefördert. Dies führt zu einem besseren Körpergefühl.
Die zweite Hälft beschäftigt sich mit Progressiver Muskelentspannung. Dabei handelt es sich um eine aktive Methode hinführend zur Selbstverantwortung. Es heißt progressiv, weil man die An- und Entspannung herausfördert.

Folgendes ist mitzubringen:

  • Getränke
  • Matte
  • Handtuch
  • Kissen
  • ggf. eine Weste oder leichte Decke

Im Stadtgarten herrscht eine Wegeregelung (Eingang am Tor in der Mitte des Gartens, Ausgang die Treppen Richtung Marktplatz hinunter). Zudem ist auf das Abstandsgebot und die Maskenpflicht zu achten. Der Stadtgarten ist ab 09:20 Uhr zugänglich.

Aufgrund der Corona-Pandemie ist eine Teilnahme nur mit Anmeldung möglich. Anmeldung erfolgt bis Donnerstag, den 19.08.21 in der DJK-App oder an sport(at)djk-oberwesel.de. Erst an diesem Tag kann endgültig festgelegt werden, ob das Angebot stattfindet.